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孩子長大的過程中，父母總是不斷的叮嚀、不斷的提醒，為了孩子的健康，他們更是盡心盡力、全心照顧。現在孩子長大了，父母卻也漸漸年衰老了，開始不認得自己的孩子，不認得回家的路、甚至無法照顧自己的生活了。醫生說，他是失智症，怎麼會這樣，難道都沒有可以預防的方法嗎......
其實，這些事是可以預防的，雖然失智症目前是無法治癒的疾病，但若能增加大腦保護因子，同時減少危險因子，是可以降低罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。
增加大腦保健因子
多動腦：從事刺激大腦功能的心智活動或創造性活動
多運動：中年時期能每週規律地從事2次以上的運動
多採地中海飲食：多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類、深海魚類少食用飽和性脂肪
多社會參與：努力保持社會參與、和人群接觸等
遠離失智症危險因子
三高：高血壓、高膽固醇、高血糖
肥胖：中年時期肥胖者(BMI≧30)，其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍
頭部外傷：應盡量避免頭部外傷
抽菸：應立即戒菸，可尋求戒菸門診協助
憂鬱：以運動、靜坐、瑜珈等方式釋放壓力，並學習以積極正向的態度面對生活。
老當憶壯祕訣
活到老 學到老 老友老伴不可少
多動腦 沒煩惱 天天運動不會老
深海魚 橄欖油 蔬果豆穀來顧腦
保護頭 控體重 血壓血糖控制好
不抽煙 不鬱卒 年老失智不來找
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